清明出游,送你 7 个小妙招对抗春季过敏_花粉
清明出游,送你 7 个小妙招对抗春季过敏 出品 | 搜狐健康 作者 | 郜冰蕙 编辑 | 吴施楠 一年之计在于春,漫长的冬季过后我们终于迎来了春天的第一个小长假,不少人都选择在这时出门踏青,欣赏盛开的鲜花——但这对过敏人群来说,却似乎并不是一个好消息。美国健康医疗信息网(Health Central)近日文章中提供了7 个小妙招,助你轻松应对春季过敏。 1、避免在有风的天气出门 风和干燥的空气会带着花粉漫天飞舞,因此也会导致更加严重的过敏症状。所以,过敏的朋友最好在大风天呆在室内,且最好暂时关上窗户,避免花粉飘入家中。 2、尽量选择在中午出门 美国医学科学理事会哮喘和过敏基金会主席Mitchell Grayson博士说:“为了将接触花粉的风险降至最低,可以在大部分花的主要授粉时间段呆在室内,即尽量避免在清晨和下午的晚些时候出门。”所以过敏人群应尽量选择在午餐或午休时间出门,以降低过敏风险。 3、出门前先吃一些抗过敏药 Grayson博士建议,在外出之前可以考虑服用抗组胺药物来预防过敏症状的发生,但要注意的是,要避免在前往任何重要的社交场合前,服用会导致困倦的药物。一些类固醇鼻腔喷雾剂可以自行购买,但其他类固醇药物的购买则需要医生的处方。 4、定期清洗空调过滤器 过敏人群应确保家里或车里的空调过滤器一直处于干净的状态,但其实无论过敏与否,我们都应该定期清洁它们。美国能源部建议,在空调使用率较高的季节里,应该每30天左右清洁或更换一次过滤器,因为这除了能让机器更好地工作、降低能源成本外,还有助于确保我们在家里呼吸的空气清洁无过敏原。 5、戴好口罩 口罩不仅能保护我们免受新冠病毒感染,还有助于减少我们和过敏原的接触。2020年底发表在《过敏和临床免疫学杂志》上的一项研究发现,在轮班期间戴口罩的医护人员在一周内报告过敏性鼻炎症状的比例更低。 6、外出回家后做好清洁 过敏人群外出后回家的第一件事情,应该是尽快洗个澡或换洗一下衣服,这样可以有效去除皮肤或衣物上残留的花粉以及其他过敏原。当然,我们也要尽量避免在过敏季节把衣物挂在户外晾干,因为它们很有可能会成为“花粉收集器”哦。 7、以上方式无效时请及时就医 不想让过敏发作的最佳方法,是避免接触过敏原,但如果以上方式都无法减轻过敏症状或过敏频率时,请及时寻求医生的帮助,他们将通过处方药或免疫治疗等方式来帮助我们尽快摆脱过敏困扰。 参考资料: Health Central 7 Tips for Surviving Spring Allergy Season https://www.healthcentral.com/article/seven-tips-for-surviving-spring-allergy-season

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